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桐乡一女子一顿吞下30颗褪黑素,结果……
大家听说过褪黑素吗?
一般人们对其理解为具有助眠的作用。
市场上有很多含褪黑素的制剂,
作为保健品深受追捧。
前几天,
桐乡就有一位白领小姐姐,
因为过量服用褪黑素而被
送进了桐乡一院急救医学中心。
经检查,医生诊断为“药物中毒”,对症治疗两天后,小姜彻底“睡醒”才让她出院。
医生介绍,当前像小姜这样因压力太大而睡眠质量欠佳的年轻人越来越多,“熬最晚的夜敷最贵的面膜”成为许多年轻人的现状,吃助眠保健品或助眠药物都不是改善睡眠的最佳方案,年轻人应该用运动、阅读等方法为自己解压,不应沉迷网络而熬夜,保持良好的生活作息习惯,科学地改善睡眠。
据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后,19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段,睡不好逐渐成为年轻人的普遍痛点。
小编为大家整理了关于褪黑素的科普,一起看下吧!⏬ ⏬ ⏬
什么是褪黑素?
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,其分泌具备明显的昼夜节律性特点。白天抑制分泌,每当夜幕降临,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。
总结来说,褪黑素是在漫长的进化中,生物为了适应自然环境而产生的内源性生理机能,在短期内确实可以对人的睡眠问题带来一定改善。
但值得强调的是,褪黑素不是随时随地想吃就吃的食物,更不是彻底解决失眠问题“灵丹妙药”。
医生提醒
当身体出现任何问题,不要根据别人的经验之谈盲目购买保健品,及时就医检查才是最佳选择。而无论是自行购买的保健品,还是医院配的药物,都需要及时按照说明书或遵医嘱服用,擅自加量会对身体造成负担或者损伤。
来源丨桐乡一院
编辑丨朱亦澜(见习)
责编丨施玉婷
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